어깨가 나타났다
배가 조금 들어갔다
볼살도 조금빠졌다
신랑이 빠졌단말 잘 안하는데 어제 눈꼽만치 빠졌다고 그런다 조금 티나나부다
봄에 입고 여름에 못입던 반팔티를 다시 꺼내 입는다
배가 미어터지지만 입고다니던 바지가 지금은 편하게 입고 다니고
안먹던 양배추를 먹고 있고
잡곡밥 먹으니 배도 잘 안고프고
단백질 섭취도 꾸준히 잘하고 운동도 다신운동 정말 강력해서 그동안 해온것과는 다른 짧지만 정말 힘들고 땀이 줄줄나고
그래서 그런지 안그래도 근육량이 없는 내가 다이어트하면 더 빠지는데
이번엔 근육량 처음에 빠지다가 요즘 적응했는지 근육량이 늘고 있다 다이어트시작할때 근육량까지 늘었고
체지방만 빠졌다 아직 1키로밖에 안빠졌지만
지금 하는 다이어트가 정말 제대로인듯하다
전엔 닭가슴살에 고구마야채 이렇게 먹는 사람들보고 대단하다 난 저렇게 못먹는다 그랬는데 제가 그렇게 먹고 있네요
이젠 이렇게 살아야겠더
그리고 건강해지겠지 ㅋ

굴영양돌솥밥 점심에 먹었는데 밥양이 많은듯해서 반은 남겼다