안녕하세요ㅎㅎ배고픔에 잠 못이루는 밤이네요...
왼쪽이 오늘찍은사진이고 오른쪽이 음..한 두달전??
제가 어느날 남사친한테 너는 여잔데 나보다 엉덩이가없냐는
소리를듣고 스쿼트를 시작하게되었어요! 지금생각해도 화가난다ㅋㅋㅋㅋ암튼..걔는 몸이좋았던터라..반박은못하고 두고봐라하며 운동했지요ㅋㅋ지금 몸도 그렇게 대단한건아니지만 그전엔 워낙 엉덩이가없었어섴ㅋㅋㅋ
차이가 그래도 좀나네요 스쿼트는 진짜 제대로된 동작아니면 효과못보니까 영상이나 사진같은거보시고 꼭 거울보면서 하세요~전 많이도안햇고 하루에 한20-30개씩 꾸준히 했어요!
걸을때나 서있을때 계속힘주고있고 식단을 더신경썼어요.
탄수화물20% 단백질70% 물많이!! 그리고 채소는 초록색만먹고 과일은 안먹었답니다.
그래서 보통 하루동안 먹은게 삶은달걀3-4개,참치,두부
밤에진짜 너무배고프면 달걀하나더먹고잤어요.
애호박같은거 그냥 구워먹어도진짜맛있어요.
배고프면 뭐든 맛있겟지만ㅋㅋ근데 이식단은 10일은 넘으면 안돼요! 저는 저식단으로 일주일정도하고 지금은 좀 먹되 운동을 더한답니다! 아직 3키로정도 더 남았는데 다같이 화이팅합시다!