20일차! 연속6일 일하니 너무 피곤노곤😣ㅋㅋ
내일 오랜만에 쉬는데 오늘 저녁을 즐겨야 하는데
너무 졸려요...😪😪


✔️식단
아침(5:30)
닭쏘1팩+보노콘스프1팩+옥수수50g+은행6알

점심(15:00)
고구마1개+감동란2개+아몬드브리즈오리지날

저녁(18:00)
미주라2+체다치즈2/1장+크림치즈5g+올리브4알+양파마늘볶음+닭가슴살100g

✔️운동
PM4:30-5:20
건친 3주/4일차 운동

PM7:30-8:30
빨리걷기 1시간

취침전
L자다리 20분


✔️일일 미션 - 내가 다이어트를 꼭 해야하는 이유!
저는 정말 다이어트를 하고 몸이 가볍고 규칙적으로 생활하게 되니 긍정적으로 변한다 해야하나요? ㅎㅎ 그런거 같아요! 원래는 뭘 입어도 안예쁘고 야식먹고 술먹거 자고 그런 습관이 있었어서 몸이 무거우니 답답하고 아침에 속도 안좋고 하루종일 빈둥대고 의욕도 없고 그랬는데 진짜 이제는 몸이 전보다 훨씬 가벼워져서 무엇을 할때에도 기분이 좋더라구요ㅎㅎ 우선 생각이 변하고 마음이 변하니 세상이 ㄴㅋㅋㅋㅋㅋ좋아보여욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤓 뭐죠...?ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 많은 좋은 변화가 많았지만 제가 다이어트를 할수록 삶이 규칙적이고 운동하는게 점점 즐거워지고 이런 생활이 저에게 잘 맞더라구요 ㅎ !!! 이제 운동에 취미를 갖게 되어서 어떤 운동을 해볼까 찾기도 하고 점점 운동욕심이 생기네요😚😚


✔️하루 일기
오늘 참 피곤한 하루네요 ㅠㅠㅋㅋ 6일 동안 일하고 저녁운동 하기 전에도 꾸벅꾸벅 졸았다가 ㅋㅋㅋ 그냥 자면 너무 속이 안좋을거 같아서 운동다녀왔어요!! ㅎ 이제 곧 잠들거 같지만 (쉬는날 전날 일찍자면 억울😣) ㅋㅋ 내일 쉬는날 풀어지지 말기를!!!!