벌크업
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근육 벌크업을 위해 지방의 도움이 크기는 하지만 말 그대로 도움이될 정도까지만이지 지방까지 일부러 올리려 할 필요는 없지 않을까요? 단탄지 고른 건강식으로 6끼로 나누어 먹고 (공복시간을 안 줌)운동 하셔도 필요한 만큼의 지방 끼게 되 있어요. 체지방율을 필요 이상 늘리게 되면 데피니션때 너무 힘들어져요.
나트륨 자제해주세요ㅎㅎ벌크기간에 오히려 식단관리 더 빡세게 들어가야해요
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