다이어트 황금기?
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올해안에는 아하 그런거였군요 ㄷㄷㄷ 신기하네요 지방이 잘 안축적 되는 시기라니 ㄷㄷㄷㄷ 자세히 알려주셔서 감사합니다 ^^
다이어트 황금기/생리주기 다이어트. 생리기간을 이용해서 살빼는거에요! 생리 후 7~10일 정도 황체호르몬 분비가 억제되서 지방이 잘 축적되지 않는 시기라고 합니다. 그리고 생리 전 일주일은 살이 찌기 쉬운 기간이구요. 그래서 생리 전 일주일은 식욕 조절하는걸 우선으로 하고 생리기간까지 체력 관리하면서 극심한 운동은 좀 피하고, 생리 끝나고 약7~10일간 운동 열심히하면 평소보다 더 감량효과를 볼 수 있습니다.
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