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10일 플랭크+플랭크투푸쉬업 효과

다신다이어터

Jessicat
2016.10.23 10:21 | 조회수 2,937 | 좋아요 5

눈팅만 하다가 다른 분들 사진 보고
많이 자극 받은 고마운 기억이 있어서
비루한 사진 저도 올려봅니다 ㅎㅎ

10일 동안 플랭크+플랭크투푸쉬업
하루에 총 6분 정도 했는데
벌써 눈바디 효과가 있네요.

앞으로 더 열심히 하려고요.
대단한 사진은 아니지만
봐주셔서 감사합니다. ^^

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댓글 (20)

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수둘리
|10.28 06:47

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멋져요!저도 열심히해야겠어요!!

M곰지야
|10.27 13:29

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와 신기하네요 100일을해도 전 안될거같은데 ㅜ ㅜ멋지세요

쀼젤라
|10.26 12:09

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저도 매일 플랭크한지 한달쯤 됐는데 몸무게는 2키로 줄었고 체지방 3키로 빠지고 근육량은 1키로 늘었네요 ㅋ 바지 허리가 남아요~ 플랭크는 확실히 허리라인 잡아주는 운동이에요! 플랭크 만세!

Jessicat
|10.26 01:19

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긍졍 식단은 하루에 1000칼로리 먹으려고 노력한지 벌써 한달째이긴한데 일주일에 3일은 성공하고 나머지 날에는 야식도 먹고 그래요 ㅜ ㅜ

긍졍
|10.25 20:48

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당연히 식단조절같이하셨겠죠? ㅠㅠㅠ

RyuA
|10.25 16:14

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저도 해봐야겠어요+_+

dabbong84
|10.25 16:14

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우와 사지가 덜덜 떨리셨을텐데 ㄷㄷ대단 자극 지대로 받고가요 으아!!

수지현아
|10.24 18:59

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와유

슈리 루시아
|10.24 15:25

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플랭크가 정말 효과가 있나봐요~~저두 짐 7일째...열심히 해야겠어요~~

앙응듀띠
|10.24 03:43

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플랭크가 효과가 좋네요,,

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