앗 ㅠㅠ 오늘 평소보다 늦게 올려요ㅠㅠ
미션: 하루 수분 섭취량
매일 2리터 목표로 하고있어요~
오늘도 2리터 완료!
나가 있을때는 750미리 물병 가지고 다니면서 두번씩 꼭 채워마셔요 ㅎㅎ
나머지는 집에 와서 또 따로~
생각 적는 미션에 익숙해져서 오늘도 그냥 밤에 미션 확인을 했는데.. 수분 섭취량인줄 미리 알았으면 사진이라도 찍어둘껄 그랬네용 ㅜㅜ
이번주꺼 오늘 다 미리 봐둬야겠어요 ㅎㅎ
식단:
아침: 미숫가루+우유, 딸기, 복숭아
복숭아가 생각보다 맛이 없었어요 ㅠㅠ
그래도 확실히 예전보다 과일도 다양하게 매일 먹으니까 과일이 넘 좋아졌어요 히히 😍👍
점심: 포케볼!
저번주부터 엄청 먹고 싶었는데 먹으러 가려면 30분은 걸려서.. 귀차나 안갔는데.. 오늘 꼭 먹어야겠다!!싶어서 다녀옴 ㅋㅋㅋ
넘 맛있었어요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 대박!!
현미밥+참치+연어+콩+미역줄기+망고슬라이스 ㅎㅎ
먹고 포만감에 완전 행복했다는..ㅋㅋ
다이어트하면서 먹는 행복을 대체할 수 있는게 뭐가 있을까 엄청 고민했는데... 아 이걸 행복한걸 어떻게 대체해... 라는 것만 새삼 느꼈네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래동 오늘 김밥+떡볶이가 너무너무 땡겼는데.. 트레이너님이 자기합리화 하지말고 힘내라 하신 말씀 새겨 듣고 안먹었어요!!
저녁: 삶은계란 2개, 두부1/4모, 샐러드+방울토마토+파프리카
그리고 운동 끝나고 아몬드 한 7-8알 먹었어용..
운동:
4주 1일차 완료!!
마운틴 클라이머 왤케 긴가요.. ㅜㅜ 오늘따라 힘들었네요.. ㅋㅋ 전 분명 20회 다 끝냈는데.. 그뒤로도 영상이 한참 더 가길래 힘들었어요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
그리고 blogilates 복근 운동 3개해줬어요!
내일도 화이팅!!💕
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