🔸식단🍽🔸

아침: 옥수수통밀모닝빵(고구마+치아아몬드+레몬어니언 수제잼),빨노 파프리카,달걀흰자 2개,아메리카노
점심: 취나물밥&핫치킨스테이크(다이어트도시락 325Kcal),닭가슴살큐브 100g,빨노 파프리카,귤1개,배1/4
간식: 현미떡100g,달걀흰자 2개
저녁: 고구마1개,바나나1개,저지방우유250ml
오늘하루 총 물2L 섭취!
운동 후 슬림밸런스 단백질음료 1병 섭취!

🔹운동🏋🏻🔹

①사이드런지 15회+사이드펀치 20회+쓰러스트 15회+맨몸스윙 20회+벤트오버로우 15회+비스트리치 20회 (3세트 중 1세트)
②레그레이즈 15회+러시안트위스트 15회+플랭크트위스트 15회 (3세트 중 1세트)

🔸일일미션💃🏻🔸


-운동을 통해 가장 많이 변한 나의 생활습관 공유하기
: 배변활동이 활발히 이루어지고 노폐물 배출로 인해 피부가 좋아졌어요!
무엇보다 가장 중요한건 긍정적인 마인드와 자신감이 생겼다는 점 입니다!


🔸일기📝🔸

다신6기 26일차!!~

감기가 많이 나아졌어요^^

회복력이 빠른거 같아 기분이좋아요!

예전에는 감기걸리면 1주~ 많게는 2주까지 고생했거든요ㅠ.ㅠ

2일만에 괜찮아지는걸 보니 이모든게 왠지 그동안 건강하게 먹고 운동해온 것 때문인거 같은 느낌적인 느낌.....ㅎㅎㅎ

아직 완연하게 컨디션 회복한게 아니라 운동은 1세트씩만 했어요!

아침에만 살짝보이는 복근 얼른 하루죙일 볼 수 있는 날이 왔으면 좋겠어요ㅎㅎㅎ

다신6기 이제 거의 끝이 다가오는데 끝나더라도 쭈욱 건강하게 다이어트 해야겠어요!

요근래 저녁 먹고싶은 음식들과 싸우는 나자신과의 싸움에서 이긴결과 서서히 들어가는 뱃살을 보니 아침마다 흐믓 합니다!!

남은 이틀도 화이팅!!!