다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇

🆙26일차 - 일일미션🆗
❔ 운동을 통해 가장 많이 변한 나의 생활습관 공유하기 🆗

⚀계단이용하기!
제 일반적인 동선에는 계단이 거의 없어요
그래도 계단이용할 일이 있을때는 신경써서 계단을 좋아졌으니 예전에 비해 덜힘들어요~

⚁물많이 마시기
다이어트 시작하면서부터 서서히 물마시는 양이 늘었는데요
운동량이 늘다보니 당연히 마시는 양도 느는거 같아요

⚂바른자세유지 및 활동량
사무직이다보니 사무실에 콕 박혀 컴퓨터나 전화받고 하다보면 정말 활동량이 적은데요
요즘은 의자 앉을때도 다리안꼬고 앉으려하고 허리도 안구부정하게 앉으려하고! 최대한 평소보다 움직이려하고 있어요

운동하며 건강에 신경쓰다보니 이런 습관들이 생겼네요~

마지막 가장 큰변화!

⚃운동미루지않기 💕💕
지난 다신5기 운동이 다신트레이너 어플에 있는데요
그래서 한동안 따라한적이 있는데요
주차별로 7일 프로그램인데요
아무래도 강제성도 없고 의지도 부족하고..
운동종류도 많고하다보니 몇개는 빼먹구하곤 했거든요
일주일에 해봤자2-4번 했던거 같네요
근데 이번에 다신6기 하면서는 주5일 기본운동은 안빠지고 다하고 주말미션도 다하고~
예전같음 "내일하지모","열심히 했으니 하루정도는 빠지자" 이랬을텐데 좀 더 의지를 다지게 된거 같아요!^^


🍴26일차 식단 및 운동🏃

나만의 미션

☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.5L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 🔴
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴

😍 칭찬 및 반성 😵

공복운동한것 👏


💥아침에! 타르트 먹었어욤ㅋ
다른건 무난무난..

움 지난번에 비스트리치는 그리 안힘들었던거 같은데..
오늘은 왜케 힘들죠ㅜㅜ
3세트 다 한번에 못했어요..
전날 오랜만에 오래 걷구..
아침에도 올만에 자전거를 오래타서 그런지..

사이드펀치는 첨에 동작이 익숙치않아 중심잡기가 힘들었어요ㅋ
쓰러스트는 그나마 15회라 다행이였어요. 20회는 진짜 힘든데..


이제 진짜 며칠 안 남았네요
지금 맘 같아선 지금 프로그램이든 다른 프로그램이든 끝나도 꾸준히 해야지 싶은데..
과연 실천이 될지는 모르겠네요^^

남은 시간도 홧팅💕