* 식단 *
* 운동 *
운동과제는 아침에 공복으로 한번하고 저녁에한번 더~
완료했어요.
플랭크 1분은 아직 버거운가봐요. 후들후들 떨려서 혼났네요.
빠르게 걷기 2시간으로 만보걷기도 완료!
* 물섭취량*
출근전 500ml
오전 1000ml
오후 1500ml
저녁식사중 500 ml
운동하며 1000ml
총4500ml
기분탓인지... 물을 많이 먹어서 피부가 넘 좋아졌어요.ㅋㅋ
* 일일미션 *
☞2016년 10월 27일자 사이즈.
☞2016년 10월4일자 사이즈.
허리:90→79.8
엉덩이:95.5→92
허벅지:55→52.3
팔:30→28
비교해보려고 같이 올렸어요. 요 며칠 다이어트 힘들게 느끼고 있었는데 요거보니 힘나네요.
줄긴 줄었어요^^
내일이 다신6기 마지막인데 앞으로 다신에서 배운대로 더 열심히 해야겠어요^^
2
