다이어트

★L자다리운동 효과★

다신다이어터

qwertyqwert
2015.12.12 23:54 | 조회수 7,348 | 좋아요 13

L자다리운동은 다리의 부종과 붓기를 없애는 운동!!
자세는벽에 엉덩이를 종이한장안들어갈정도로밀착하여 사진처럼 다리를올리면끝!!
다리를 머리보다 높게 해주는 동작으로 혈액순환이 된답니다!

주의할점은 여성의경우 20분이상할경우 자궁에좋지않다고해요
우리모두 꼭 다이어트성공해요 ㅎㅎ!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 물!! 같이마셔요!

다음글 변비도 없애고 뱃살도 빼는 일석이조 체조!

댓글 (53)

등록순｜최신순｜공감순

30키로감량하기
|01.22 17:38

신고 0 공감 0

하고있는데 꾸준히해야겠어요ㅎㅎ

꼭!! 44키로
|01.05 12:47

신고 0 공감 0

이거 엄청 힘들지만ㅜㅜ 열심히 해봐야겠어요~!@

-7kg 빼기
|01.03 12:42

신고 0 공감 0

ㅎㅎ저도 이거 하느데 발끝을 당겨주면 더 땽기더라구요ㅎㅎ 이것도 은근히 힘드네요 ㅎㅎ

스피노
|12.31 02:28

신고 0 공감 0

저거하면 다리저려서ㅡ.... 그래도 열심히 해볼게요! ㅎㅎ

레드천사
|12.30 09:05

신고 0 공감 0

아자!아자!홧팅!다리붓기만빼도날씬해지겠져?

boritea
|12.28 13:43

신고 0 공감 0

예전에 가끔 아무생각 없이 했던 건데.. 이게 운동 효과가 있었다니..!
자기전에 매일 꾸준히 해봐야겠으요°□°

솜이이뻥
|12.28 01:47

신고 0 공감 0

저도 해보니 붓기엔정말최고입니다! 발저린건 어쩔수없지만요 ㅠ

VOLENTE DEO
|12.27 14:22

신고 0 공감 0

아하

mostlala
|12.23 23:02

신고 0 공감 0

하면 근육이 풀리는느낌 들어서 시원해용

sns1223
|12.23 11:48

신고 0 공감 0

집에가서 나도 꼭 해봐야 겠네요~^^

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동