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변비도 없애고 뱃살도 빼는 일석이조 체조!

 다신다이어터

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1.주먹을 가볍게 쥐고 왼쪽 방향으로 원을 그리며 두드린다.
2.누워서 팔과 다리를 들고 허리와 엉덩이를 좌우로 흔들어준다.
3.누운 자세로 다리를 들어 머리 위로 올리고 팔로 허리를 받친다.
도움되면 좋겠네요^^

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