[다신6기 초보반] 인바디요~~~

안녕하세요~ 한 달 동안 모두 수고하셔써 좋은 결과들 있으시죠??
저도부족한것 많았지만 감량을 하였고 무릎에도 무리가 덜가서 생활에 불편없이 살고 있습니다. 다이어트 중간에 교통사고만 없었어도 운동.식단 미션을 잘 성공하였을텐데.....천재지변에 가까운 사고여서 좀 힘들었습니다. 그래도 초보반 다이어터님들과 소통하며 즐겁게 한 달을 보낸것같습니다.

①비포/애프터 사진

왼쪽이 9월30일 오른쪽 10월29일입니다.
눈바디로는 차이가 확나는디.....사진으론...요가복이라 그런가봐요 ㅎㅎ
②인바디

③다신6기를 진행하며 느낀점
가장큰 변화는~~~~예전에는 뛸수없어서 뛰지 못했지만 지금은 뛸수있지만 뛰지않는것입니다. 무릎의 통증이 좋아지고 슬림해지고 체지방률이 낮아져서 기쁘기도 하지만 골밀도가 함께 낮아졌고 근력은 그대로 여서 유지기에 신경을 써야 무병장수한다네요ㅠㅠ
하체 근력을 늘리는 운동을 하라는데 잘몰라서 해결해야할 숙제가 생겼습니다.
또 다른 변화는 아이들이 먹는 간식 안먹고 나를 위해 건강에 좋은 것을 먹는다는 점입니다. 식사 습관이 건강해졌고 나 자신을 위해 음식을 만들고 투자를 한다는 점입니다. 혼자서는 불가능한 일인데 다신의 도움으로 습관이 바뀌었고 자신을 아껴주게 되었네요^^


올해초 갑자기 살이 6kg 쪄서 49kg으로 무릎 통증으로 힘들어 할때 다신을 통해  43kg까지 감량하고 정체기를 보였습니다. 때마침 다신6기에 참여하여 오늘 41.7kg으로 마무리하였습니다.
함께하는 지금의 건강프로젝트는 정체기의 저를 잘 구원해주었습니다~~그래서 기쁘게 걸어다닙니다. 하체 근력을 키워 더이상 아프지 않도록 해야하는 숙제가 생긴 것도 좋습니다....

하나하나 댓글 달아주시고 힘나게 해주신 트레이너샘. 함께 하신 다신6기 동기님들. 관계자분들 모두 감사합니다. 숙제 해결하여 건강하게 신나게 살께요~~~~