다이어트

누워서 찍은거라 죄송요~~^^
저는 지금 다이어트 막바지입니다~~
53kg이예요~~
위에 사진이 현재구요
아래사진은 다이어트 시작 초반이예요
딱맞던 회색반바지
지금은 넘나커져버렸어요😂완전 좋아요!

53.9kg일때 눈바디이구요^^

이건53kg

이제 51kg까지는 2kg
12월전에 목표달성할꺼고 유지어터의 삶을 살아가려구요!
다이어트는 끝이없어요.
끝내는 순간 다시 살찌기때문에
다신 살찌고싶지 않기때문에
전 평생 유지어터로 살겠습니다~~^^

이번 10월 한달은 55.3kg에서 시작해서 53kg으로
마무리하네요!
몸무게변화도 중요하지만 사이즈변화가 더 기쁘네요~~^^

34/ 25.5 /34 인치네요 !😂

엉덩이 90➡88
팔 25.5➡23
배꼽둘레 74➡68
허벅지52➡49

제일 두꺼운 부위를 잰겁니다~~^^

이뿐아이
|11.04 09:28

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모자란 저같은경우는 탄수화물은 고구마나 바나나에도 들어있기때문에 밥은 먹지않았어요~~
라면,인스턴트 끊으셔야해요.
어느정도 빼고나서는 가끔씩 먹습니다~~
라면은 한달에 두개정도^^
햄버거먹고싶으면 맥도날드 치킨텐더스틱같은거와 아메리카노 같은거로 먹어요~~

이뿐아이
|11.04 09:24

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모자란 식단은 하루에 1000칼로리미만으로 먹되 4끼에 나누어서 먹었어요~~
아몬드브리즈,두유,저지방요거트
무화과,바나나,키위 종류와 갈아먹기도 했고
스페셜k,미주라토스트를 두유에 말아먹기도했고, 닭가슴살에 샐러드종류,파프리카등 저염으로 담백하게 먹었어요.
술끊고 저녁6시이후에 안먹고 물 자주 마시고
무엇보다 중요한건 먹은만큼 운동칼로리소모 꼭해야해요~~~😂😂

모자란
|11.04 09:14