다이어트

아로니아 요거트 스무디

다신다이어터

작은공원
2016.11.09 18:37 | 조회수 357 | 좋아요 0

아로니아 20~30개(하루권장량)
수제 플레인 요거트 100~150ml
꿀 2t 혹은 바나나 1/2개 (바나나가 포만감은 더 크고 칼로리는 더 낮지만 요즘 좀 비싸요.)
총 칼로리 132 ~ 169kcal

위 재료를 몽땅 넣고 갈면 끝!(너무 오래 갈면 유산균이 죽을 수 있으니 주의!)
저녁에 한끼 채우는데는 좋아요~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 기숙사생 저녁밥

다음글 11/9 하루식단

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

건강한몸즐다트
|11.10 10:27

신고 0 공감 0

설락 굳 정보네요~^^

비키니44
|11.09 19:55

신고 0 공감 0

전 바나나는 저렴할때 두~세송이 사서 검은점 생길때까지 숙성시켜 껍질 까서 냉동보관 해뒀다 쥬스할때 꺼내쓰고 있어요~~^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동