다이어트

배가 단단해지는 기분?!

다신다이어터

dancerana98 1 3 1
2016.11.09 19:06 | 조회수 1,273 | 좋아요 1

아침후기 남길때랑 플랭크완료일인 오늘이랑 복부변화가
크지 않아서 아침후기완료 복부사진 올려요~
플랭크만의 결과가 아닌 아침먹기, 운동등 몇몇개의
결과라고 생각해요^^

무리한 식사제한보다는 꾸준한 30분이상의 운동과
위가 살짝 불러올때 식사를 멈추는 것
밤12시안으로는 자리에 눕고 수면시간 7시간 이상
유지하는것이 지금 체중감량에 도움을 주고
있어요~
모두 같이 홧팅해요^0^

dancerana98님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

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댓글 (4)

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dancerana98
|11.10 22:55

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다크둘리 맞아요^-^ 꾸준히 가져갈 수 있는 식이와 규칙적인 운동♡

다크둘리
|11.10 21:22

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역시 꾸준한 운동인것같아요 ^^

dancerana98
|11.10 07:54

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푸딩82 감사합니다^~^

푸딩82
|11.09 21:26

신고 0 공감 0

윤곽이 정확해 지는듯 멋집니다

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