지금까지 저도 다이어트를해보고 주변사람들을 많이
코치도 해주고 그랬는데 이론상으로든 현실상으로도
근력과 다이어트 둘다 잡기 힘들더라구요..
그래서 저는 지인들에게 여자든 남자는 먼저 운동부터
많이시켰어요!여자들은 진짜 남성호르몬제같은거
먹지않는이상은 근육크는한계가 금방찾아와서
근육이 막 커지기는힘들거든요 그래서 저는 먼저
바디핏을 어느정도 만들어놓고 거기서 지방 컷팅하는
순서로 많이 했어요.다이어트로 살 다빼고 운동하면
어쩔수없이 만드는데 오래걸리거든요..그래서
살을 빼기전에 운동해서 어느정도 만들어놓으면
다이어트하면서 어쩔수없이생기는 근손실이
더 이쁜몸을 만들어주는거죠.
왜냐면 다이어트를 하게되면 근육과 근육사이의
지방이 불순물처럼 섞여있는데 그 섞인지방이
순도낮은지방과 함께 빠져버려서 다이어트의
힘든 시기를 조금 줄이고싶다면
근력운동부터하는걸 추천드립니다.
두마리의토끼 모두잡으시려고하면
정체기가 너무자주와서 스트레스로 금방 지칠수도
있어서 그점 주의하시고 운동하시면될꺼같아요ㅎㅎ
근력부터키우시면 기초대사량도 어느정도 높아져서
다이어트할때 도움이되는건 저절로 따라오는
효과죠ㅎㅎ


잡담을 더 해보자면..제가 진짜 심하게다이어트할때는
처음해보는다이어트였고 상황도 힘들어서
베이스지식없이 무작정 시작했다가
한번 크게 당했습죠..그당시 33kg감량했는데
제 몸의 체질은 살이 금방금방찌는스타일이라
기초대사량을 높이는게 답인거같아서
그때부터 근력운동의 중점을 두었습니다.
여러분도 많은 방법으로 하시면서 자신에게맞는
다이어트방법을 찾아보세요!다른 다이어트를
무작정 따라해보면서 찾아보는것도 좋지만
너무 따라만하시는건 좋지않아요!!
다이어트는 정말 힘들지만 노력을 배신하지않으니까요.
다이어터분들 모두 파이팅입니다!