다이어트 한지 15일째 입니다 53kg-50.5kg
- 워너비몸매^._.^
- 2016.11.11 20:38 | 조회수 1,800 | 좋아요 1
다이어트 한지 15일째 입니다 53kg-50.5kg
운동 당연히 합니다 유산소는 밖에서 걷고 뛰고요 무산소는 집에서 스쿼트,런지,덤벨,플랭크 위주로 합니다^^
저는 키가153 입니다 모두들 다이어트 성공 했으면 좋겠어요^^
벌써 다리라인과 허리라인이 달라졌어요~~저랑 목표몸무게가 똑같아요~~물론 저는 지금 65에 시작하는 다이어터 초보입니다
넘부럽네요~키가어떻게되세요?
네 감사합니다 다이어트 화이팅해요^^
음...우선은요 한끼위주로 먹어요 야채샐러드(청상추,흰양배추,비트,당근,양파,블랙올리브),견과류(호두,피스타치오),삶은 달걀1~2개,과일(바나나1개또는 사과1개 택1),저지방우유 또는 블랙커피 이렇게 주로 짜는편이구요 간식 ,밀가루 일체 안먹구요 저녁에 너무 배고프면 우유 아님 바나나 이렇게 먹습니다^^
