4일차 됐네요. 아직 육안으로는 큰 차이는 없지만 아랫배가 좀 덜 처져보이는 듯도 하구요~
복부둘레 잴 때...한 손으로 줄자 잡고 다른 손으로 찍는다고 각도도 잘 안맞네요~
그래도 80.5cm로 시작했는데 오늘은 좀 느슨하게 잡고도 79.5cm 로 읽혔어요~
어제 오늘 홈트레이닝한 내용이에요. 챌린지에서 추천한 운동은 적어도 2~3회 이상 반복했구요, 그 외에도 옆구리, 복부, 가슴운동 했구요. 걷기와 자전거타기도 하면서 적어도 하루 500kcal 이상은 태우려고 노력했어요.
식단은 고단백질 저탄수화물로 유지하려고 노력했는데, 오트밀죽과 과일로 챙기는 아침식사 외엔 볶은 콩, 두유, 콩야채스프, 삶은달걀 흰자 등으로 먹었어요....그런데 오늘 저녁은 ㅠ.ㅠ 과메기에 백세주 반병....에효. 칼로리가 매우 높네요.
내일 벌충해야겠어요.
모두 화이팅이요!!!!
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