요즘 야근이 일상이라 저녁에 회사사람들과 저녁을 먹는 일이 많아 몸무게 변화가 많지는 않아요.
그래도 확실히 아침을 먹으니 점심을 가볍게 먹게되고 그러다보면 중간에 간단히 저녁겸 간식을 먹으니 폭식도 안하고 몸도 가볍고 좋은 것 같아요.

아침이라고 해서 잘 차려먹는 것은 아니고 우유 200미리 한팩이나 거의 그 수준인데 이것만으로도 체계가 잘 잡혀요.

아침먹는 습관은 정말 좋은 것 같아요.
30일 도전표가 없을때는 아침에 우유한잔 먹고가야지..생각하다가도 까먹었는데 이 도전을 하게 되니 아침에 들고라도 나가네요^^

몸무게 변화는 별로 없지만 배 울퉁이는 좀 없어진 것 같지 않나요?