다이어트

[11자 복근 챌린지/1주차]

다신다이어터

173 1
2016.11.24 18:23 | 조회수 602 | 좋아요 0

복부둘레는 81에서 78로!

일주일간 식단입니당

운동은 지금 요가원에 다니고잇어서 그 스케줄에 맞게 햇어요
월요일 : 필라테스 + 플랭크 크런치
화요일 : 비트 + 플랭크 크런치
수요일 : 플라잉요가 + 플랭크 크런치
목요일 : 핫요가 + 플랭크 크런치
금요일 : 플라잉요가 +플랭크 크런치

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 ❤야식끊기❤

다음글 30일야식끊기후기

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

흰당나귀
|11.25 12:09

신고 0 공감 0

대단해요!! 화이팅! 멋있어요

173
|11.24 21:01

신고 0 공감 0

돈똑이 감사합니다ㅎㅠㅎ사실저 비포사진찍을때 대자연 시작직전이라 배도 더 나오구 변비가 심햇거든요ㅠㅠ이제 황금기노려서 빠이팅 하려규요!!

돈똑이
|11.24 20:54

신고 0 공감 0

일주일만에 배는 쏙 들어가구 허리는 잘록해지셨어요 ~!! 부러워융~
복근도 금방 만드실듯^^ 홧팅하세요

173
|11.24 18:26

신고 0 공감 0

잉잉별 헝 부끄럽네요..ㅎ 감사합니다

잉잉별
|11.24 18:25

신고 0 공감 0

음식들이 맛있어보입니당ㅋㅋ 요가 힘내세용 파이팅!

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동