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2014.09.03 08:56 | 조회수 602 | 좋아요 2

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댓글 (23)

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서도희
|09.12 21:50

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이거 허리조심하셔야해요.팔을가능한가슴쪽으로땡기고 무게를앞으로지탱한다는느낌으루요.글구 처음자세잡을때 엎드렸다가올리면서자세잡아야지 위에서내리면서자세잡으면허리에무리가많이갑니다요..

16857
|09.09 17:34

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해봐야겠네요

aXe
|09.07 09:14

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감사해요

빠리뽀뽕
|09.06 12:01

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굳굳

굥S2
|09.05 23:37

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♥

다작
|09.05 23:22

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전 엘보 2분, 사이드 각각1분씩해서 두세트 해줍니다~
컨디션 좋으면 30초씩 추가하기도 하구요~
옆구리 짱~짱하게 잡아줍니당~~ㅎㅎ

쿵쿵마녀
|09.05 22:42

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이거 그림만큼 쉬운게 아니네요...

16958
|09.05 01:18

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전 엘보 프랭크만 1분하고 1분 쉬고, 이걸 연속해서 3번 해요!

살빼자예뻐지자😍
|09.04 19:46

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감사해요~

minjimom
|09.04 09:16

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마무리로 이거하면 땀 뻘뻘나요

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