천천히 잘빼신것 같아요~복부가 정말 많이 빠지신 티가 나네욤^^앞으로도 화이팅하세요~!!^^

살빼자 화이팅 살빼고프츄 하루 1000~1300 칼로리먹고있는데 처음한달은 쌀,밀가루,술 끊었구요~ 탄수화물 100g미만으로 먹고 단백질은 하루권장량 맞추어서 먹었어요~
최근에는 쌀, 술은 여전히 끊었구~ 어묵을 좋아해서 밀가루는 어묵때문에 조금씩 섭취하고있네요~;; 물은 하루 2~3리터 꼭먹고있어요
운동은 플랭크, 스쿼트, 레그레이즈, 스트레칭정도~ 가끔 빠르게걷기 정도해요~
천천히 한달에 2~3키로씩 빼는게 목표입니다~^^

엄청 변하셨네요
식단은 어떻게 하셨어요

지금 살찌기전이 제몸이시네요 화이팅입니당