1식6일차
- v나를아끼자
- 2016.12.05 10:01 | 조회수 88 | 좋아요 0
1식6일차
pink44 아뇨. 안 좋을 건 없어요. 다만 체지방분해가 단식 18시간이후부터 시작되는데 최고 24시간까지 분해가 왕성하고 24시간이후에는 분해정도가 24시간이나 25시간이나 별차이가 없어서 무리할 필요가 없다고 합니다.힘들지 않다면 24시간단식 하셔도 되요.
많은 사람들이 1식하면 근육이 빠지고 체지방이 는다고 잘못 알고 있는데 5대 영양소 잘 챙겨 먹고 근력 운동 약간만 해 주면 체지방은 잘 빠지고 근육은 줄지 않습니다. 저는 별도의 운동은 시간내서 하지 않지만 평사시 계단을 이용하고 많이 걷습니다. 그래서 몸 자체가 탄탄하지요. 영양소 골고루 든 식단 잘 챙겨 드시고 근력 운동도 하시니 앞으로 더 잘 빠지실 겁니다. 혹시 중간에 체중감량이 더디더라도 신경쓰지 마시고 하시던대로 하시면 하루만에 1~2키로 빠지는 기적도 보게 되실 겁니다. 화이팅~!!!
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