사진은 11kg차이(왼쪽 79kg, 오른쪽68kg)입니다.
전체적인덩치와 다리라인이 바꼈어요*^^*

5월부터시작해서 3개월만에13kg감량하고 2kg추가감량했다가 8월 휴가를시작으로 70일금주했던게풀리면서 다시 일주일에 1-2번 과음,한번의 폭식(애슐리,한식뷔페)등으로 3개월방황했어요. 운동을놓지않았기에 2kg의요요는 나름 괜찮다고생각해요. 초심이어땠었는지 돌아가기가넘힘들었는데 오늘부터다시맘잡고시작합니다.
키168cm에 58kg목표잡고시작한다이어트인데 현재69kg로 다시 11kg감량도전해요!

감량기때 식단은
아침ㅡ과일2종류반개씩+고구마또는단호박+수제요거트
점심ㅡ일반식400칼로리이내 또는 아침식단
저녁ㅡ계란2개 또는 바나나와두유
이런식으루하고 운동을 기본유산소(파워워킹,싸이클)1시간이상,근력(홈트일때는 이소라운동,마일리복근하체,티파니옆구리,윗몸일으키기250개 등등) 현재는 월수금 필라테스1시간하고 화목은 홈트근력 매일했어요.
운동은 5월이후 일주일에4-5회 꾸준히하고있답니다.
(최근한달은 필라테스수업도 엄청안갔어요ㅜ흑흑)

제가 정체기인 이유를분석하니 저식단에서추가된 엄청난과자들,일주일에 한두번씩의 폭음과폭식차이인거같은데 완전히첨처럼돌아갈자신은없구 주말에 하루술약속정도와 한달에한번 뷔페폭식ㅋㅋㅋ정도는 보상으로주려고해용!

내년봄까지11kg감량을위해 화이팅해봅니다♡