다이어트

시금치 새우 프리타타

다신다이어터

JJ_work.out
2016.12.08 19:00 | 조회수 1,012 | 좋아요 8

배가 고프고 많이 먹고 싶고
칼로리는 적어야 해서 만든 음식이에요.

시금치, 토마토, 양파, 새우, 흰자3, 노른자1

시금치와 토마토 양파를 볶구요 (기름 없이)
다 익으면 오븐 전용팬에 옮기고 흰자3와 노른자1 섞어서
오븐 팬에 넣어 섞어 줍니다.
이때 허브 조금 넣어주고요.
그리고 230도에 10분 정도 익혀주니 알맞네요.

칼로리 따지면 새우랑 달걀 정도만 칼로리 나가니
배부르게 맘껏 먹었어요:)
다들 건강한 날씬한 다이어트 하세요!

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댓글 (7)

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하투유
|01.02 20:21

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맛있어보여요!!

bearej2345
|12.25 22:38

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먹음직스러워용

지니럽
|12.15 19:43

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짜이에요 👍🏻👍🏻

해나블리
|12.10 22:46

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근사한 레시피예요 ㅠㅠㅠ 따라해봐야겠어요

니나니뇨누
|12.09 14:44

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진짜 맛있어보여요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

YOLOPONG
|12.09 09:41

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와.... 너무 먹음직스러워요!! 저도 점심으로 해 먹어 볼래요!!

투혁맘21
|12.08 20:57

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맛있어보이는데다 건강식단이라니♡.♡

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