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점심저녁 처음시작했네요

 다신다이어터

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아침은 무첨가두유한컵에 프로틴바 반조각

점심은 아이민 우유치즈과일샐러드에 무첨가두유

저녁은 상추에 블랙올리브 단감 두조각
맛있닭닭가슴살에 마늘구운거
총각김치 물에 씻어서 한개네요

운동은 마일리사일러스하체 18분짜리
크런치 40개 레그레이즈 40개네요

그나마 피티하던적이 있어서 운동은 할만하네요

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