오늘은 점심 저녁을 교회에서 먹었다 성탄절 준비관계로 하루종일 교회에 있다보니 물2리터먹는것도 힘들고 밥먹는것도 차려주는대로 먹게되는데 오늘은 사골 떡국만 3그릇을 먹고 말았다 집에가서 운동을 좀 더 하고 자면되지 허면서도 칼로리 검색을 하는 순간 이건 아니지 후회가 밀려온다 그래도 이미 먹었으니 어쩌겠어 운동해야지 ~~운동하자
아침
단백질파우더+두유225칼로리
점심 떡국480칼로리
배추김치25칼로리
저녁
떡국2그릇960칼로리
물2리터
실내자전거90분
스트레칭30분
