플랭크
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S초코 예전에 트레이너가 말하기를, 복근이 없으면 허리근육을 가져다 쓰기 때문에 허리가 아픈거라네요. 힘은 전신에 다들어가요. 팔 배 다리까지요
오 감사합니당 ㅎㅎ
플랭크하니까 허리가 아프던데.. 정상적인 자세로하면 원래 어디에 힘이들어가야하나요??
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