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12월 20일 (음식 1742kcal, 운동 650kcal)

운동운동ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1742/ 1348

650/ 225

성공
(31)

아침식사 : 390kcal (22.39%)
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal
아몬드 (10개, 22g) 128kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
사과 (1.5회분, 130g) 67kcal

점심식사 : 413kcal (23.71%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
제육볶음 (1/4인분, 105g) 200kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
새송이버섯전 (1/4인분, 24g) 48kcal

오후 간식 : 70kcal (4.02%)
[롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분, 175ml) 70kcal

저녁식사 : 869kcal (49.89%)
양배추찜 (5인분, 350g) 85kcal
된장 (1스푼, 28g) 56kcal
찜닭 (1.5인분, 805g) 721kcal
콩나물무침 (1/4인분, 25g) 7kcal

운동 : 650kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
헬스 (80분) 500kcal

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