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12/21 하루식단

 다신다이어터

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📍아침:
-그린주스
(유산균장요구르트1개,아스파라거스,쌈채소,오이)
-요거트볼
(요거트,아보카도,고구마,카카오닙스)

📍점심:
-닭가슴살통밀또띠아롤
(닭가슴살100g,통밀또띠아 작은사이즈 2장,쌈채소,코티지치즈,
소스:옐로머스타드소량,홀그레인머스타드소량,할라피뇨다짐,올리브피클다짐)

📍저녁:
-구운계란1개,흰자만2개
-고구마140g
-파프리카1/2개,구운새송이버섯2개
-구운노가리 1마리 작은것

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