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다욧식단+운동후기

 다신다이어터

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넘나 추운겨울~ 꾸준히 운동하는 나 칭찬해~ (유행어임)

아침 흰자 3개 노른자반개 +바나나쉐이크

점심(운동끝나고) 흰자3개 +노른자1개 바나나쉐이크


축구보면서 신나게 운동~
손흥민 골!!감격했습니돵

데드리프트,등운동

데드리프트 5세트
등운동 10세트
플랭크 40초 30초 20초
복근운동10분
버피테스트 5셋 끄으틑

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