2016.7.23~8.21 총28일맞나 ..?(날짜계산정말못하는1인 ㅋㅋㅋ) 여러분들의 눈갱방지를위해 얼굴은가렷슴다

예 ..저는 13살 2017년기준으로 14살ㄹ!04년생 예비중임미다 ..헤 네저는 ..어렸을때부터 뚱순이로살아왔슴미다허해헤헤 진짜심각할정도였어요 다이어트전 158cm/81kg 다이어트후 162cm/72kg
지금도 뚱통(?)해여 그뭐지 나한테맞는음식과운동찾으려고 의사쌤한테가니까 뭐이것저것설명듣고있는데 제가뼈가굵어서인가암튼 전80키로인데 남들은 60키로정도로보인데요 불행중다행인가 ..?저78키로나갈때 어떤남자애는 64키로인줄알앗다고합니다 ..

여름방학때 한달이라는시간으로 다이어트를한결과 와우!저도생각치못한만큼뺏슴ㅁㅣ다 무려 8키로 ..ㄷㄷ8키로차이 별루없지만 보는사람마다살왤케빠졋냐함미다
지금1월달 겨울방학인데 여름방학끝나고 다이어트는하지않았습니다!대신 유지는했죵 요요오지않앗구여
한눈에봐도차이가확보이나요 ㅇㅅㅇ?! 전신사진으로보면 ㄷㄷ하드아

저때운동은 헬스장에서 런닝머신 속도는빠른걸음하다가 10분에한번 뛰기 1시간30분 하고 그헬스장에있는 자전거요 ..앞으로안가는거(이름까먹)그거 영상나오는대로따라하며 1시간햇슴미다 운동하면서 물조금조금씩마시구여 점심먹고운동간다음에 와서저녁먹고 앞에공원에서 30분동안걸었어요

식단은 음 그냥 밥 양 아주조금줄이고 야무지게챱챱햇슴미다 전 성장기(?)라 밥줄이면 못살아여 (ㅋㅋ ㅋ) 가끔고기도먹었어요 삼겹살2~3개에 상추 2개씩 ! 제가 잠만보라서 아침먹을정도의시간은없었습니다 ...그냥 점심저녁만 ..
다이어트약이나 주사,보조제의 도움은 1도없었슴다오로지운동만!

여름방학끝나고는 친구와함께 복싱다니면서유지했습니다 복싱회원님들 넘나유쾌하신것 ㅋㅋㅋ노래흥얼거리면서 복싱하는것도 꽤나름괜찮네여 유지하면서2~3키로더빠짐!

지금겨울방학인데 복싱그냥 조금조금씩하던거 이제 빡세게해야될거같습니다! 총10키로빠진지금 겨울방학까지총 25키로빼는게소원이네요 ...

큰변화는없어서 그렇게사람들이관심을가져주진않겟지만 댓글로 더 궁금한점있으면 꼭!물어봐주시고 이다이어트가 건강에해로운점이있는지좀 전문적?으로아시는분은 말씀해주세요!저도 갑자기마음먹고한거라서 ..헤

긴글읽어주셔서 감사합니다😄😄😄😄