LCHF를 시작한지2주가 못됐습니다
식단은 고기(지방)을40 탄수화물10 야채50으로 먹으려고했습니다
실재하면서 느낀점은 포만감은 높으나 생각보다 기운이 넘쳐나질않습니다 전 하루종일 책상에앉아 일하기때문에 괜찮았지만 몸을 움직이시는 일하시는분들은 힘들수있습니다 지방을높게먹는 식단이지 지방을 많이 먹는 식단이 아니라서 양정하는게 애매합니다 저울이있으면좋은데 없어서 1개사이즈 접시만사용해 양을 눈대중이지만 언제나 일정하게먹으려고했습니다

샐러드가 질릴땐 나물을 물조금하고 프라이팬에볶아서 고기와먹었더니 좋았습니다 아직 큰변화는없지만 큰변화생길때 다시올게요

몇가지