지금 몇달 다이어트로 음식만보면 흡입할려고한다
다행히 밀가루음식은 조절가능하나 대체
음식으로 아몬드 콩 땅콩 건포도 건푸른 건크레밸리를
흡입한다...ㅜ
그리고 변비가 원체 심한지라 12백칼로리 정도는
먹어야 되는거 같고
물을 2리터이상 꼭 먹고있고
아침 공복에 500을 꼭 먹는다
해독주스 유산균등 꾸준히 먹어야하는것같다
그리고 무엇보다 발바닥 대나무 지압도 변비에 도움이 되는것같아 열심히 하려고한다

근육량 좀 늘고
몸무게 약간 줄었는데
체지방률이 넘 작다고
탄수화물을 섭취하라고 한다

혼자 하는 다이어트로 나의 몸을 망치는것 같아
변비 심하고 식조절 어려운 현시점에서
도움이 될것같은데 .....
우찌 되긋죠?

다신 관계자님 가능하겠죠?😘😘😘


제가 어렸을때부터
날씬한적없이
똥똥과 뚱뚱 중간쯤이였는데
이제는 정말 날씬한 뇨자로 살고파용ㅠ
늘 근육량 많고 골격 커 이뻐보이지 않는 이몸

균형있는 식단으로 이뿌게 만들고싶어요~~^^