다이어트

짠음식 먹었을때 물 대신 저지방우유!!

다신다이어터

RB은혜 1
2017.01.27 12:06 | 조회수 1,348 | 좋아요 2

짠 음식을 먹어 목이 마르면 물 대신 저지방우유 한 컵을 마시는 게 좋다. 우유 속에 들어 있는 칼륨이 나트륨을 체외로 배출시켜 부종의 염려가 없다. 칼륨은 쌈채소·바나나·두부·배·브로콜리·토마토 등에도 많이 들어 있으므로 외식할 때 채소류를 많이 섭취하면 나트륨이 배출될 뿐 아니라 포만감도 오래간다.

http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=144&aid=0000470874

경향신문에서 발췌했어요^^

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댓글 (6)

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진문마누라
|01.31 17:22

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오!! 짠음식좋아해서 걱정이였는데 꿀팁감사!!

약속하자
|01.29 12:44

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저도 짠음식 왠만하면 안먹으려구 아에 눈에 안보이게 놔둬요ㅋㅋㅋ

174cm59kg
|01.27 17:49

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당없는두유로는안될까요ㅠㅠ우유사려다가안샀는데 믈두병째마시고있어요지금짜섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

미드사랑
|01.27 14:45

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RB은혜 네! 저염식단하려구 노력 중이거등요~^^

RB은혜
|01.27 12:17

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peony2690 우와// 이미 실천하고 계셨군용//^^

미드사랑
|01.27 12:12

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저는 짠음식을 먹을때 토마토를 반찬처럼 같이 곁들여 먹어요. 신기하게 수면중에 갈증땜에 깨지도 않고, 다음날 붓지도 않아요~ ^^

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