칼로리 계산 하지 마세요 💗💗
지금 상황에서 더 스트레스 받을뿐 ,
더 도움이 되진않아요 😊
내일 드시는 양을 모두 찍어주시면 내일부터 본격적으로 양을 더 자세히 짚어드릴게요 걱정마세요 제가 함께 해요 🌸

🍴 일일 식단 평가

일일평가 두번째날이에요 🙈💖

저녁을 패스하셔서 힘들진 않으신가요 ? 😭
바쁜 일이 있으셨던것이라면
내일은 가볍게 두유라도 꼬옥 챙기셔요 ✊🏻✊🏻

결국에 빵은 평생 못먹는게 아니에요 ✨
지금 잠시 , 내가 조절하고 나의 몸을 목표까지 끌어올린뒤 유지기를 갖는 시간만 절제 해보시고
그후론 언제든 스스로 조절하며 드실수있답니다 ☺

한달에 한번 보상데이로 빵을 가득 드시는 날을 만들어 보셔도 좋겠네요 - 💗

맹물만 OK가 아니에요 !
아메리카노를 연하게 따뜻하게 하루 종일 드셔도 괜찮아요 저도 그렇게 수분량을 채운답니다 💚
(진한 아메리카노는 NO!)

식사의 양을 가늠하실때
칼로리는 머릿속에서 잠시 지워보세요 🙈

칼로리는 평균 수치일뿐
각자의 몸에서 어떻게 받아들이는지 정확한 수치는
아니에요 :)

보통 주먹만한 고구마 한개반 , 두개 정도면 적당한 양이실거에요
내일 식사를 하실때에 천천히 씹어드시면서
내 배에 얼만큼 포만감이 오는지 체크해보셔요 !
아 이정도면 약간 아쉽지만 적당한데 ?
하는 양이 연이씨의 식사양이에요 💛

어려우시다면 내일 사진으로 식사양을 찍어주세요
제가 짚어드릴게요 !

오늘 하루도 수고하셨어요 :)
좋은밤되셔요 🌙

💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚