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🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '정화동완동수맘'님 !​ 🌱


하루동안 식사하신 기록에
옥수수가 보이는데,


이번 다신7기 리너분들
다수가 칼로리를 굉장히 신경쓰고
계시더라구요 ​🌸


칼로리가 낮더라도
살을 찌게하는 식품이 있고
또 낮은만큼 좋은 역할을 하는
식품이 있답니다 ​☺


그 중 옥수수나 감자같은
아이들은 대체적으로 고구마나 단호박보다
GI지수가 높아 같은양을 드셨을 경우,


만족스러운 효과를 기대하긴 힘들지요 ​😢


물론 그걸 먹는다해서
살이 안빠지는건 아니겠지만,
가능하다면 좋은게 좋은거라고
감자를 구입하기보다는 고구마를 구입하는게
조금 더 괜찮은 선택이겠지요 ~ ? ​😉


오후 1시에 샐러드를 드시고
그 뒤로는 거의 수분 위주인지라


댁에 돌아오셔서 너무 힘드셨을 것 같아요 ​😭


우유 하나 드실때에 계란이라도
주머니에 찔러두었다가
함께 드실 수 있다면 그리 해보세요 ! ​✊🏻


어쩌면 바쁜 업무로 인하여
우리의 몸을 신경쓸 틈이 없어
늘 이렇게 체중관리에 힘쓴다하지만
마음처럼 안되는걸 수 있어요,


근무가 끝난 뒤 관리를 하겠다는
생각보다는 어떻게서든 내가 이 치열한
하루속에서 나 자신을 챙기며
살아남겠다라는 마음으로
누구보다 열심히 노력하신다면


분명 '정화동완동수맘'님께
생각치도 못한 빛나는 오늘이 다가올거라고
믿어요 ​🌸


수고하셨습니다,
오늘 하루도 화이팅 하세요 - ! ​💪🏻

체중계는 늘 같은 자리에서 같은 체중계로
재시는게 가장 정확해요 😉❤
목욕탕 체중계와 가정용 체중계는 오차가 많이나더라구요 !
앞으로는 오늘 이용하신 체중계로만 측정해보세요 🙈

아침