view-top

[다신7기] ▫️5일차▫️노란만듀 (완료)

view-사진

☑️ 전날 취침시간 - am3:40

☑️ 기상시간 - am11:30

☑️ 근무시간 - pm5:00~am12:00


🍙 아침 - x


🍙 점심 -
pm12:00
바나나1개 요거트1개
pm1:30
아이스아메리카노v사이즈1잔


🍙 저녁 -
pm5:20
코코넛워터1팩 삶은계란2개
pm7:00
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
와이드스쿼트50회 복근운동40회 만보이상걷기 옆구리운동200회 레그레이즈15회 플랭크30초 런지20회 제자리뛰기100회 스트레칭20분


▫️ 하루 소감 -
오늘 교회에서도 일터에서도 음식의 유혹이 어마어마했는데 잘이겨낸것같아 스스로 살짝 기특한 하루였던것같아요ㅎㅎ 따듯한물로 계속 마셔서 든든해요!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신7기] ▫️5일차▫️정화동완동수맘(완료)

다음글 [다신7기]☆5일차☆키168몸무게49 (완료)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동