🍴일일 식단 평가


안녕하세요, '️목표는50kg'님 !


우선 질문에 대한 이야기부터
답변드리겠습니다 ☺


당연히 우유를 데워드셔도 상관없지요 👍🏻


저도 찬우유를 마시면
복통과 설사를 하기때문에 최대한
우유를 따뜻하게 먹으려 노력해요 ☺️


어릴때부터 그건 고쳐지지 않더라구요 🤣🤣


하지만 계속해서
우유를 마시다보니 어느순간부터는
그 복통과 설사의 횟수가 줄어드는걸
느낄 수 있었어요 ✨


우리 몸에 유당을 분해하는 효소의
일종으로 '락타아제'가 결핍되면
이렇게 복통이 일기도 하는데,


이건 꾸준히 섭취를 하시면
좋아지니 지금은 데워서 마시는 방법으로
드시면 될 것 같아요 ! 💪🏻


칼국수는 말씀하신것처럼
도시락을 싸서 다녀야겠구나를 깨닳으셨다면
성공적인 하루라고 생각해요 ☺️🌸


대신 오늘부터는 정말
만발의 준비를 하여 하루가
흐트러지지않게 도시락을 챙기셔야겠지요 ! 💪🏻


다이어트를 떠나
우리가 삼시세끼 식사로
모든 영양분을 챙기기 힘들기에


종합비타민은 하나 꼭 챙기시는게 좋아요 🌱


나이가 들면 들수록
무조건적으로 챙기셔야한답니다 !


저 또한 정수기 옆에
종합비타민만 3가지 종류로 구비해두고 있어요 🙂


식사가 나쁜편은 아니지만
일어나셔서 식사가 힘드시다면
우유와 견과류를 드시고
7시정도에 도시락을 챙기시면 좋을 것 같아요 ! 💗


제 블로그에 소분하여 보관이 용이한
현미밥에 대한 레시피도 업로드 해두었으니
확인해보시고 따라 만들어보시는것도
괜찮을 것 같다 생각해요 🙈🌸


수고하셨습니다 ! 😉