☑️ 전날 취침시간 -  PM 11:30

☑️ 기상시간 -  AM 06:50

☑️ 근무시간 - 09:00-18:10



🍙 아침 - AM10:10  아몬드브리즈 오리지널 + 에스프레소1샷 + 카카오콩콩볼

🍙 점심 -  PM12:10 해독쥬스1팩. 강낭콩현미떡 1개

🍙 간식 - PM02:30 아몬드10알 03:30 키위1개 05:15 잔다리콩1팩. 귤1개

🍙 저녁 -  PM07:30 닭가슴살팩1개 양배추브로콜리 70g



▪ 수분 섭취량 -  475ml*3번 + 500ml*2번

▪️ 활동량 -  지하철 1역 거리 왕복. 헬스PT 40분.


▫️ 하루 소감 -  회사에서 자리이동이 있어서요. 자리 정리하고 나니까 10시. 게다가 점심때 피부과 잠깐 들를일이 있어서 간편한 건강식 들고 지하철 한역 왕복했습니다. 아침점심을 간소하게 먹었더니 오후내내 배곱... 간식을 한시간 단위로 계속 챙겨먹었네요ㅎㅎ 저녁은 평소와 동일하게 닭가슴살에 양배추가 준비되어 있어요 :)

핸드폰 배터리가 꺼져서 후다닥 씻고 켰는데 저녁을 이제야 입력했네요. 흑흑. 마감시간 맞출수있게 노력할게요.