다이어트

2주 3키로감량입니다~

다신다이어터

엔비라인
2017.02.07 00:11 | 조회수 1,825 | 좋아요 0

키 160에 54.7키로에서 시작했어요
관절이 좋지않아서ㅜㅜ
식단조절만으로 다이어트중이라 최대한 요요가 오지않는 다이어트할려고 노력중이예요
1000칼로리미만 식단지키되 단백질위주로 식사하고
야식끊고 물2리터씩 마시고 있어요
48키로 목표로 천천히 가볼렵니당~~^^*

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댓글 (13)

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귀여운아기돼지
|02.07 21:02

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변화가 보여요! 부럽네요ㅜ

천왕해룡
|02.07 14:53

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와~^^
저도 열심히 할래요^^

오동통애셋맘
|02.07 13:40

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식단조절 만으로도 많은 변화가 생기네요.
저도 식단조절 열심히 해봐야겠어용

날씬지니짠
|02.07 10:32

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축하드려요~~ 꾸준히 함께해서 멋진몸매와 건강까지 같이 가져갔음 좋겠어요~^^

다욧오오오
|02.07 09:03

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엔비라인 우와..대단해요ㅜㅜ

엔비라인
|02.07 08:57

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뽀키2 감사해요~~우리 성공해보아요~^^*

뽀키2
|02.07 08:49

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저도 식단 잘 챙기는중입니다...같이 화이팅해요^^

엔비라인
|02.07 07:45

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매림몬 아침은 검은콩두유랑 사과
점심은 식당밥을 먹어야해서 최대한메뉴를 고기들어간 메뉴로 밥은 1/3만 먹었어요
저녁은 우유랑 닭가슴살
그외에 영양제 꼬박꼬박 빼먹지않고
7시이후로 절식. 수시로 생수2리터마셨어요
다신식단칼로리체크하면서 단백질부족하다 싶은 날은 아임닭 닭가슴살큐브한팩 더 먹기도 하구요
꼼꼼히 영양소체크하고 있어요~

매림몬
|02.07 07:37

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식단 만으로도 생각보다 많이 빠지셨구 보기에도 다르네용 식단 어케 하셧어요??

해보자v
|02.07 07:24

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3주만에 허리라인이 완전 다르네요!!
1000칼로리 이하의 단백질식단..
자극받고갑니다

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