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운동 후 1시간내 단백질 섭취하깅 : )

 다신다이어터

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중학교운동장 10바퀴 빠른걸음으로 한시간 운동하구
우유를 마실까 달걀을 먹을까하다가


플레인요거트+그래놀라 크랜베리 아몬드 당첨!
사실시리얼은 위에 쬐끔만 올린거긴해요~ 핵꿀맛

운동후에 먹으면 좋은것이 있는데요
ㆍ초콜릿우유, 체리주스, 물, 요거트, 닭가슴살, 시리얼, 아보카도, 달걀, 녹차

운동후 1시간내 섭취하는 단백질 흡수가 빠르다는점!!!

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