🍑 일일평가 8일차 입니다 🍑

OnnO 님 ❣️

그거 알고 계신가요 ?

전날 폭식했다고 해서 다음날 식사를 거르고 바 - 짝 조이면
오히려 더 큰 폭식을 불러올 수 있다는 사실이요

그리고 ,
이렇게 폭식하고 쪼이고를 반복하다보면 결국 몸의 밸런스가 깨져
계속해서 내가 좋아하는 음식 앞에서의 자제력을 잃게되어요 💧

어제 폭식하신 후에
내일은 원래처럼 더 열심히 챙겨야겠다 ! 하는 마음으로
아침을 더 든든히 챙겨보시는 게 좋았을 것 같아요 😭

내일은 아침 굶지마세요 !

꼭 원래 드시던것처럼 챙겨드시고 ,
간식도 빼놓지 않고 챙겨주세요 ✊🏻

몸도 일정시간 일정한 음식이 들어오면 그 패턴에 대해 밸런스를 잡아요 -

그 밸런스가 깨지면 결국 오늘처럼 계속해서
저녁에 기름지고 단 음식들을 가득해서 입에 넣게 되실꺼예요 😭

내일은 건강한 음식들로 식사와 간식 빼놓지 않고
챙겨드실꺼라 믿고 있을께요 !

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

미역국은 종지 그릇으로 2그릇 먹었습니다