☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 10시 40분

☑️ 기상시간 - ⏰ am 6시 물 500ml



🍙 아침 - ⏰ am 7시 두부 해독주스 내리고 남은거 들기름 약간

🍙 오전 간식  - ⏰ am 10시 배 2조각
🍙 점심 - ⏰ pm 12시 35분 수제 요거트와 고구마 약간


🍙 오후 간식 - ⏰ pm 2시 아몬드 5개 땅콩 5개

🍙 오후 간식 - ⏰pm 4시 건자두 2개 건포도 5개 크렌베리 5개 고구마 약간

🍙 저녁 -⏰ pm 6시 40분 고구마 한조각



▪ 수분 섭취량 - 3,600ml

▪️ 활동량 -  7시 반 현재 5천보


▫️ 하루 소감 - 어제 가스 찼던건 좋아졌고
오늘 빨간날이 되어버렸다..ㅜ

어제 신랑 대리 뛰로갔다 아들 주라고 포장해준 치킨 냄새
완죤 조아서 급 식욕 땡기고 시골 사는 우리 도시 치킨의 냄새와 바삭거림의 칭찬은 뇌를 더 자긋하고 난 물 먹으면서 눈으로 치킨 먹을려고했는데 엄마가 자꾸 먹으란 소리에 버럭..ㅜ눈물도 날려고 하고 배도 급 고파지고..😤
위너님과 나와의 약속 그리고 다른분들의 노력의 글을 보며 잠을 잤다...😖🤐

어제 많이 먹고 오늘 생리라 그런지 몸무게 변동도 미비하다.
아니 지금 부턴 쭈욱 그럴거 같다....
이미 배속에 빠질건 다빠졌을거라 보기 때문이다...