☑️ 전날 취침시간 - 2월14일 am10시30분

☑️ 기상시간 - 2월14일 pm 4시

☑️ 근무시간 - 2월14일 am1시~2월15일 am 10시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm5시 따뜻한우유1컵
pm6시30분 삶은달걀2개


🍙 점심 - am12시 훈제오리+버섯+양파+후추조금(팬에볶기)300g


🍙 저녁 - am3시30분 사과한개
am5시 두유한팩



▪ 수분 섭취량 - 2L정도

▪️ 활동량 - 스텝퍼2000번(공복운동 약40분소요)


▫️ 하루 소감 - 갑자기 출근시간이 늦춰져서 다이어트도시락 대신 훈제오리를 먹었는데 오히려 든든한 기분...공복감이 이후로 없었는데 나중에 배고파서 주전부리 건드릴까봐 챙겨먹었어요
오늘부터는 영양제도 챙겨먹기 시작했습니다..영양제가 다이어트에 도움이 되지는 않겠지만 뭔가 뿌듯하네요...생리기간이라 다른 운동은 하기가 좀그래서 스텝퍼만 ^^빨리 운동도 열심히 해야겠죠...