다이어트

플랭크 14일차

다신다이어터

Sweet커피V
2017.02.15 18:42 | 조회수 2,367 | 좋아요 0

맨위사진이 첫날 뒤에사진이 오늘찍은 사진이예요
플랭크 시작한지 14일째 되는 날이예요~
몸무게는 왔다갔다 하지만 그래도 계속빠지고 있는 중이고 사진으로 비교해보니 차이가 나는것 같기도 하고 아닌것같기도 하네요 ㅋㅋ 그래도 열심히 할수있도록 응원많이많이 해주세요~^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다이어트 8일째 진행중

다음글 70.8에서 64찍기까지

댓글 (17)

등록순｜최신순｜공감순

김따숭
|02.17 11:16

신고 0 공감 0

우와...허리라인이 멋지세요!!!!

이시넴
|02.17 11:06

신고 0 공감 0

하리가엄 청얇아지셨어요!

pepperrrrr
|02.17 08:49

신고 0 공감 0

우와 복근이 탄탄하네요!

유리쮸리
|02.17 07:22

신고 0 공감 0

플랭크 효과있으신데요^^나도 시작해야할듯ㅎㅎ

야광고양이
|02.16 22:32

신고 0 공감 0

차이가 한눈에도 보여요~

하늘하늘해
|02.16 21:46

신고 0 공감 0

확다르네요~ 와 ㅎㅎ 플랭크를 기본 플랭크에 + 30초씩 10세트를 하신다구요? 대박 ㅋㅋ 그정도 해야 이렇게 달라지는게 눈에 확연히 보이는군요 보통 3ㅡ4주는 겉으로 잘 안드러나는 정체기라고해요 속근육이 다져지는. 그 기간 잘 견디시고나면 진짜 몸매 완성되실듯 ㅎ 부러워용 ㅎㅎ

44kg될때까지
|02.16 18:38

신고 0 공감 0

정말 허리가 들어가셨네요^^!!!

jingoodjob
|02.16 15:46

신고 0 공감 0

녜~~2주동안 하신 보람 있으세요~~~
저도 프랭크 꾸준히 하려구요^^
화이팅!!!

Sweet커피V
|02.16 15:39

신고 0 공감 0

널깨끄 다신에서 하라는 플랭크 초만큼 한만큼 30초씩 10세트또해요~

널깨끄
|02.16 15:38

신고 0 공감 0

플랭크 몇세트씩하세요??ㅎㅎ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동