☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:20



🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 쌈채소샐러드, 고구마1/4


🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)

<15:00>
*삶은계란1개

<16:00>
*콩국 국물 반컵(간안했어용)

<17:00>
*요거트1컵,아몬드5개


🍙 저녁 -
<18:30>
닭가슴살샐러드


▪ 수분 섭취량 - 2.4L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간


▫️ 하루 소감 - 비슷한식단이네용
배고프지는않았어용ㅎ
생리일이 일주일이나 남았는데 피가 조금씩 나와서 걱정이에요ㅜ 음식과는 상관없나요?..