☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시-소고기 구이, 군고구마 1토막, 숙주나물

11시30분-사과 반 개


🍙 점심 -

1시-현미귀리잡곡밥 150그람, 두부된장건더기, 숙주나물, 고등어 구이 반마리
바나나 반개, 호두2알, 아몬드12알, 군고구마1개,임실치즈스틱3개, 크림빵 1개


🍙 저녁 -
6시- 소고기 미역국


▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터

▪️ 활동량 - 9시-11시 헬쓰장 운동
10시 스피닝 한 타임


▫️ 하루 소감 -체중이 빠지니 기운도 딸리고 ㅠ
신경 쓸 일도 생기고, 점심 밥도 먹고 싶어 많이 먹었어요..식사 하고 나서도 이것저것 먹었어요 ㅠ

낮잠..

일단 약속 7시에 있어서 나가요 ㅋ
나중에 못 올릴 것 같아서요..
신실하게 잘 하고 올게요~^^♡♡