다이어트

[다신7기] ▫️17일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 1:30
☑️ 기상시간 - 7:30

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과

10:30 한줌견과

🍙 점심 -
12:30 카레 1/2인분, 아메리카노

2:30 한줌견과

4:30 아몬드브리즈 바나나맛

🍙 저녁 -
6:30 닭가슴살(100g), 아메리카노

▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1.5L
▪️ 활동량 - 실내사이클1시간 + 근력30분

▫️ 하루 소감 - ...... 더 분발하겠습니다 ㅠㅠ 주말에 식욕이 터지는데... 진짜 멘탈 잘 잡고.... 정신 똑바로 차리겠습니다 ㅠㅠ

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마릴린위너고아라
|02.17 19:38

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얼마나 많은데요 💗
간을 약하게한 야채볶음,드레싱을 곁들인 샐러드,과일,고구마 등등 많아요 😊

예쁜연이♥
|02.17 19:24

신고 0 공감 0

마릴린위너고아라 아..... 그래도 1/2먹었다고 으쓱했는데... 헝헝 먹을게 하나도 없네요 ㅠㅠㅜㅠㅠ 그래서 뚱뚱했나봐요..... 염분만 먹어서.. ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

마릴린위너고아라
|02.17 19:13

신고 0 공감 1

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열일곱번째 날이에요 🏃‍♀️

카.. 카레는 강황만 들어간게 아니라서
염분 덩어리에요 ㅠ_ㅠ......

식욕을 달래기 위해
식사를 식사답게 챙기시며
씹는 식감도 훨씬 더 잘 챙겨주셔야 하는것 아시죠 ?

간편한 간식으로 다른제품이 많으니
견과류는 하루 한번만 챙기기로 해보아요 ❣️

벌써 한주가 마무리 되는 금요일이에요✨
오늘도 수고하셨습니다 💖

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